24.2.2017 | Den 1

24. února 2017 v 19:49 | ana-luv |  Deník
Ahoj. Zde je záznam z dnešního dne :) Jen bych ráda upozornila, že počet kalorií není úplně přesný, ale plus minus to tak vychází ;)

Jídlo:
Activia jogurt s čokoládovými müsli s oříšky (197kcal)
Toast se šunkou a sýrem (190kcal)
Meruňkový jogurt Florian (144kcal)
2ks banán se špetkou skořice (asi 220kcal)

Celkem 751 kcal.

Pití:
0,25l zeleného čaje
2,15l vody
0,5l jablečného octu rozpuštěného ve vodě

Sporty:
cca 40 minut brusle (zhruba -300kcal)

Podtrženo sečteno, za dnešek to dělá 451 kcal.
Co si budeme, moc nadšená ze sebe jakožto celkově nejsem, ale na to, že začínám, to celkem ujde. Jen nechci ihned jednorázově přestat jíst, to by udělalo víc škody než užitku.

↑ ha,ha. Těmi banány jsem to totálně podělala, vůbec mě nenapadlo, že takové od pohledu lehké jídlo může být největší kalorická bomba z celého dne! A to jsem ani neměla hlad, který by se nedal udržet, zkrátka jen taková choutka... Achjo, zítra to napravím a asi pojedu jogurt, polévka, ovoce, či něco podobného. Chtěla bych do sebe vrazit maximálně 500kcal a vysportovat to, aby to celkem dělalo maximálně 300kcal. Jinak, dnes bych chtěla ještě dát takové menší večerní cvičení - dřepy, sedy-lehy, prkno, apod., tak to snad za dnešek ještě srazím pod 400kcal, kdyžtak hodím edit.
Snad to vyjde, držte mi palce stejně jako já vám! ^^
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Dianay Dianay | Web | 25. února 2017 v 12:30 | Reagovat

uzasný jídelníček, jsi taková inspirace. Moc ráda bych  si tě přidala do oblíbených, dej mi vědět :)

2 luv-ana luv-ana | 25. února 2017 v 13:25 | Reagovat

[1]: moc děkuji, určitě si tě ráda přidám ^^

3 Dianay Dianay | Web | 25. února 2017 v 14:04 | Reagovat

Skvělé, mám Tě přidanou, doufám, že se budeme podporovat, doufám, opravdu je to potřeba! :)

4 K K | Web | 25. února 2017 v 15:25 | Reagovat

Náhodou to máš skvělé! :) A jo, banány jsou zrádné a nejvíce kalorické. :/

5 meavinka meavinka | Web | 25. února 2017 v 16:21 | Reagovat

Ahoj, dnešní první jídelníček skvělý, je startovní, tak nemám žádné poznámky. Banány jsou zabijáci :D
Přidávám do oblíbených, ráda se budu dívat, jak se ti daří.

6 B. B. | Web | 25. února 2017 v 22:09 | Reagovat

Tyjo, já vás stejně holky některé obdivuji, že si počítáte ty kalorie, já bych na to asi neměla nervy :D.

7 skinny-hannah skinny-hannah | Web | 25. února 2017 v 23:07 | Reagovat

Ahoj, začínám s novým blogem, byla bych moc  ráda, kdybysme se spřátelily♥:)

8 Nicolle Nicolle | Web | 26. února 2017 v 20:25 | Reagovat

Máš skvělý jídelníček. Jen tak dál

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama